Online-Kurs "Resilienz" - LAUNCH#1

 Resilienz-Booster

Die Anleitung zur Entwicklung Deiner inneren Stärke

FEEL GOOD logo

„Wie Du mehr Energie und Zeit gewinnst, um Deinen Alltag zu meistern“

Wünschst Du Dir auch manchmal, leichter mit kleinen und größeren Krisen umgehen zu können und die Belastungen des Alltags allgemein besser standzuhalten? 

- dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!

JA, Jetzt Buchen - nur 169 EUR

*Alle angegebenen Preise sind Endpreise, d.h. sie enthalten 19% Umsatzsteuer.  

Nur 2 Schritte bevor es losgehen kann: 1. Nach Klick auf - Jetzt Buchen - erhältst Du eine Mail mit Bestätigungslink. 2. Nach Klick darauf erhältst Du weitere Infos zum Ablauf und die Rechnung per E-Mail.

Dieses Training ist für Dich, wenn Du dich hier wiedererkennst!

Chef stresst
  • Du fühlst Dich wie im Hamsterrad gefangen 
  • Dich plagen Energie-und Antriebslosigkeit, Gedankenkreisen und/ oder Schlafprobleme 
  • Du fühlst Dich zerrissen zwischen Deinem Job, der Familie, Freunden und eigenen Interessen
  • Dir fällt es schwer „nein“ zu sagen und bist bestrebt, es anderen immer recht zu machen
  • Du stellst Deine eigenen Bedürfnisse hinter die von anderen 
  • Dich plagt ein schlechtes Gewissen, wenn Du mal an Dich denkst 
  • Du fühlst dich überwältigt von alle den Anforderungen des Alltags
  • Du hast das Gefühl, niemandem gerecht zu werden, am wenigsten Dir selber  

Kennst Du das? - Die moderne Welt stellt Dich vor immer neue Herausforderungen. Vielleicht fühlst Du Dich auch manchmal wie in einem Hamsterrad gefangen. Du hast chronische Zeitnot und bist zerrissen zwischen Jobanforderungen, Deinen familiären Verpflichtungen und eigenen Bedürfnissen. So verlierst Du langsam aber sich immer mehr Energie und Antrieb. Du leidest vielleicht auch unter dauerhafter innerer Anspannung, Gedankenkreisen und Schlafproblemen.  

Dann wünschst Du Dir vermutlich :

  •  einfach mal wieder durchatmen zu können, ohne direkt schon an die nächte Aufgabe denken zu müssen 
  • durchzuschlafen und endlich mal wieder erholt aufzuwachen
  • Zeit und Energie für Deine eigenen Hobbys zurückzugewinnen
  • Deine Gelassenheit und innere Ruhe wieder zu erlangen


Ist dieser Wunsch zu groß, um Wirklichkeit zu werden?  

Nein, denn all dies spiegelt sich in Deiner persönlichen Resilienz wider. Man beschreibt Resilienz als psychische Widerstandskraft oder auch als das Immunsystem der Seele. Resilient zu sein bedeutet für Dich, Krisen leichter zu bewältigen, mit Anforderungen und Stress insgesamt leichter umgehen und Dich gut abgrenzen zu können. Resilienz ist ein sogenanntes Metakonstrukt und besteht aus sieben verschiedenen Faktoren. 

Und die gute Nachricht lautet: Resilienz ist keine angeborene Fähigkeit. 

Mit diesem Kurs, lernst Du die sieben Faktoren kennen und Du erfährst von mir wie Du sie stärken kannst.


Das lernst Du in diesem Kurs

Du gewinnst Deine Gelassenheit zurück

Wie du Deine positive Grundhaltung entwickelst

Wie Du Aus dem Hamsterrad aussteigst

Wie du, mit Veränderungen spielend leicht umgehst

Wie du deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnimmst und für sie einstehst

Dein Wohlbefinden zu steigern


  • Wie Du mit Stress und allgemein den Anforderungen des Alltags leichter umgehst
  • Du lernst Krisen leichter zu bewältign
  • Dich gegenüber Dingen oder Menschen besser abzugrenzen 
  • Mehr in Dir zu ruhen und mehr bei Dir zu sein 


  • Also kurz gesagt: Deine Innere Stärke zu entwickeln und Deine eigenes Wohlbefinden zu steigern 

Jetzt in mich investieren

Über mich

Marloes Göke Stressmanagement

Seit fast 20 Jahren unterstützte ich Menschen dabei, ihre persönliche Resilienz zu stärken. Dabei erlebe ich im Coaching fast täglich, wie Menschen sich aus dem Hamsterrad befreien und Stück für Stück mit neuer Energie die Zügel ihres Lebens wieder selbst in die Hand nehmen. Das mitzuerleben ist einfach phantastisch und der Grund warum ich finde, dass ich den besten Job der Welt habe!

Vor acht Jahren stand ich genau da, wo Du Dich vielleicht jetzt auch befindest. Ich habe im fünften Jahr ein internationales Projekt geleitet, war viel auf Reisen und drohte meine eigene Balance zu verlieren. Das war der Punkt, an dem ich mein Leben überdacht und noch einmal auf den Kopf gestellt habe. Damals habe ich mich all der Techniken erinnert, die ich gelernt und gelehrt hatte und sie konsequent für mich angewendet und immer weiter angepasst. Daraus ist die Idee entstanden, dass dies vielleicht auch für andere in der gleichen Situation interessant sein könnte. 

Im Jahr 2011 habe ich dann mit dieser Idee meine Agentur FEEL GOOD-Beratung in Hamburg gegründetet. FEEL GOOD ist nicht nur mein Firmenname sondern auch mein Motto. 

Ich unterstützte Dich dabei dabei zurück in Dein persönliches Gleichgewicht zu finden und langfristig eine motivierende Arbeitsatmosphäre für Dich aufzubauen, die zu Wohlbefinden und Spaß an Deiner Leistung führt. Dabeit ist es egal ob Du zu mir als Privatperson, Unternehmer oder mit einem ganzen Team kommst.

Wir beschäftigen uns dabei mit solchen oder ähnlichen Fragen: 

  • Wie kannst Du Dich besser selber organisaieren und managen? 
  • Wie kannst Du Deinen Arbeitsalltag so gestalten, dass er zur Funktionsweise Deines Gehirns am Besten passt , sodass Du nicht nur über den Tag leistungsfähig bleibst, sondern auch abends noch genügend Energie für Freizeitaktivitäten hast? 
  • Welche Techniken helfen Dir dabei, besser mit Stress und Belastungen umzugehen? 
  • Und, wie kannst Du sicherstellen, dass diese Veränderungen auch von langfristiger Wirkung sind?!

Hast Du auch Lust darauf, Dein Leben wieder in den Griff zu bekommen? 

Das ist Dein Investment

In 10 wöchentlichen Lektionen lernst Du die 7 Resilienzfaktoren und ihre Hintergründe kennen. Du trainierst, Deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und Belastungen besser standzuhalten. Auf diese Weise gelangst Du Schritt für Schritt zu mehr psychischer Widerstandkraft, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Das bekommst Du mit diesem Kurs: 

  • Laufzeit: 10 Wochen + inklusive EXTRA 2 Reflexions-Einheiten (insgesamt 6 Monate)
  • Leistung: 10 Resilienz-Lektionen die Anleitung zur Entwicklung Deiner inneren Stärke
  • ➕EXTRA 2 Reflexions-Einheiten die dir mit etwas zweitlichem Abstand zum Hauptkurs helfen, zu sehen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist und falls nicht, dich auch wieder darauf zurückführen. Damit sicherst Du Deine Veränderungen langfristig!
  •  Jede Woche eine E-Mail Lektion, sodass Du genug Zeit hast die Lektion zu lesen und das Gelernte für Dich umzusetzen
  • Jede Lektion enthält einen Theorie- und einen Praxisteil
  • Die Übungen im Praxisteil erhältst Du in Form von Arbeitsblättern, so kannst Du sie auch später jederzeit wieder hervorholen und überprüfen, ob du noch auf Kurs bist

Die 10 Module

Lektion 1: Die Grundlagen - Was ist Resilienz und welche Faktoren führen zu innerer Stärke

Lektion 2: Deine Schritt-für-Schritt Anleitung, um eine optimistischere Grundhaltung und damit innere Ruhe zu entwickeln  

Lektion 3: Wie du analysierst, wer Dir Kraft gibt und wer sie Dir vielleicht auch raubt und wie Du zukünftig Deine Beziehungen positiv gestalten kannst

Lektion 4: Wie du lernst Dinge anzunehmen und zu akzeptieren, die Du nicht ändern kannst und so mehr Gelassenheit gewinnst

Lektion 5: Techniken zum Training Deiner Problemlösefähigkeit

Lektion 6: Wie Du die Gefahren der Opferrolle rechtzeitig erkennst und wie Du sie vermeidest

Lektion 7: Wie du zukünftig jede Herausforderung meisterst  

Lektion 8: Wie Du für immer Kraft aus Deinem eigenen Wertesystem und Deinen Zielen schöpfst

Lektion 9: Drei Wege, um Dich mental zu stärken

Lektion 10: Wie Du Dich ab sofort besser abgrenzen kannst und lernst, "Nein" zu sagen

Das sagen andere Kursteilnehmer

Bianca, Projektingenieurin Hamburg 

"Der Kurs hält absolut, was er verspricht. Ich habe viel über mich gelernt, bin gelassener geworden und habe die Zügel in meinem Leben wieder selbst in die Hand genommen. - Einfach klasse!"

Martina, Chefarztsekretärin / Ambulanzkoordinatorin Nordhorn  

"Mit dem Resilienz-Kurs habe ich viele greifbare Erfolge erzielt und wirklich innere Kraft gewonnen. Ich bin selbstsicherer geworden und achte viel mehr auf meine eigenen Bedürfnisse. - Vielen Dank!"

„Wie Du mehr Energie und Zeit gewinnst, um Deinen Alltag zu meistern“

*Alle angegebenen Preise sind Endpreise, d.h. sie enthalten 19% Umsatzsteuer.  

Nur 2 Schritte bevor es losgehen kann: 1. Nach Klick auf - Jetzt Buchen - erhältst Du eine Mail mit Bestätigungslink. 2. Nach Klick darauf erhältst Du weitere Infos zum Ablauf und die Rechnung per E-Mail.